[...] Nastuli w W-wie, całkiem fajny trening, cwiczylismy kombinacje z uchwytu za noge, 1. podbicie nogi przez kouchi gari , 2. uchwyt tej nogi reka , 3. potem wejscie jak do Ouchi Gari Na koncu pare randori w parterze i silowka, ktora mnie wykonczyla troche. Jutro chce isc na Judo i jak dam rade to na boks potarczowac a na rano wstac do roboty :)
[...] http://www.youtube.com/watch?v=JTENY5rYH1E Wczoraj nie biegałem, ponieważ jutro mam ważny egzamin. W ogóle w tym tygodniu mam strasznie dużo roboty, bo do niedzieli muszę przeredagować referat z konferencji na drukowalny tekst. Stresu sporo, ale nie widać negatywnego wpływu kortyzolu Z bardziej istotnych rzeczy- [...]
6 tygodni po 30mg to się przynajmniej robi o wątrobę dbamy dobierając dobre składniki diety bo ona ma sporo roboty i czasem i bez towaru może być źle zła dieta,złe podejście do życia jak używki c***owa praca np taki lakiernik samochodowy wspomagamy ją wiadomo najprostszymi metodami jakimi są suplementy diety jak essentiale eseliv itp. biorąc na [...]
tak ale ja mam poprostu podział z przedramiem i łydkami. Ćwicze ponad 2 lata i powinno być ok to co robie bardzo elegancko szło mi dopóki do roboty mnie nie wzieli :)
[...] (zapewne podczas pierwszych zabaw z insa bede myslal inaczej, ale patrzac narazie z dystansu nie boje sie hipki tylko tego zeby sie nie upaść bo to bez sensu bedzie i szkoda roboty, fatu to ja moge na paczkach zrobic i bez insy, a na hipke zawsze mozna dac nadwyzke ww, a zeby sie zalac sie fatem to juz ciezej tak ogarnac to. o to mi chodzilo. [...]
o ja dziewczyno, śmietanka się tu zebrała do wspierania, niech chociaż to ci doda do samoakceptacji no to do roboty do roboty, jaki plan na jutro... dziś w sumie i zdjęcia!! koniecznie!! ja się załamałam swoimi pierwszymi i uświadomiły mi jak jest źle, ale jaka teraz jestem szczęśliwa jak mogę je porównywać z następnymi...
[...] wtedy kiedy sie nie ma zadnej z tych rzeczy. Dlatego sie potem zasrancy dziwia ze jak ktos dostanie zasilek to siedzi i nic nie robi. Pewnie ze tak bo jak pojdzie na tyg do roboty i go zwolnia to bedzie potem pol roku walczyl znowu o zasilek a nastepne pol roku splacal dlugi ktore w tym czasie zaciagnal, to woli siedziec nic nie robic, sytuacja [...]
[...] wycisnąłem dzisiaj 70kg 1 raz! Załamka :) O spadkach w obwodzie ramienia, klatki już nawet nie chcę mówić :) Poleciało ok. 4-5cm w bicepsie (było 40cm). Trzeba wziąć się do roboty! Próbowałem 3ch ćwiczeń które nie były tutaj wymienione (niestety nie znalazłem filmów na youtube więc opiszę): 1. Jeden koniec sztangi kładę w róg, na drugi zakładam [...]
distraught 60-70 g węgli, w wakacje 40 g, czy ty aby nei zaczęłaś się głodzić??troszkę za mało tych węgli wg mnie.... no i jaha pamiętamy Cię...bierz się do roboty swoją drogą ciekawa jestem fot, bo te 60 kg przy 164 to nie tragedia ja ważę 63 przy 162 i patologii nie zauważam
Mnie też pozbawił Za to słuch podobno mam nienaganny Mnie ostatnio naszło na robienie soków własnej roboty na szczęście do tego nie trzeba mieć talentu Jak żeberko ? Długo jeszcze będziesz miał przerwę ?
tak z ciekawostek to janek wiśniewski nigdy nie istniał.koleś miał na nazwisko Godlewski.w czwartek jade do mojej byłej roboty książkowej.misje musze wykonać
. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: Przybranie Masy Mięsniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: w trakcie roboty Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie
[...] za 10 na h ? Mieszkasz za darmo, 400 z zasilku i podnajmu pokoju i 1500 miesiecznie wolne od podatku do reki? To jak Ci sie nie oplaca? za 10 to ciezko, musisz miec sia licence lub byc eksperetem w budowlance, ale za 5-6 /h na czarno to jest nie problem znalezc, nadal 400 zasilek plus podanjem, 1000 z roboty na czarno i mieszkasz za darmo... zle?
[...] razie nie mogę patrzeć, dziś przerzuciłam się na gotowane. Muszę nauczyć się wyrabiać z białkiem bez strączkowych i jakie pożywienie jest najbardziej treściwe w 100g. Sporo roboty przede mną. Obliques, czy w związku z tym muszę wyrabiać te 50g ww, czy ew. 40 też może być? 50g to norma do wyrobienia czy maksimum? Nie to, że nie lubię węgli, ale [...]
[...] od października mój czas na trening chyba zniknie całkowicie, zostaną mi zapewne weekendy studia? Wszystko to kwestia dobrej organizacji. A najczęściej bywa tak, że właśnie jak nie ma się nic do roboty to czas bezproduktywnie ucieka, a im więcej obowiązków, tym łatwiej zebrać się w sobie i tak ogarnąć całość, że znajdzie się czas na wszystko.